Programme d'entraînement 4

- « Table maker »
- Pompes sur les genoux
- Pilates dos au sol, maintien sur ses mains et ses pieds, bras et jambes tendus, remonter le genou vers le haut du corps (jambe droite et gauche de manière alternée)

0CEC9A81-C381-40DF-BEF4-109531B9851D Created with sketchtool.

Malheureusement, vous disposez d'une version de logiciel antérieure à iOS 11. Par conséquent, votre appareil ne peut pas prendre en charge ce contenu.

Désolé, ce contenu est temporairement indisponible
icono_Volumen_Maximo Created with Sketch.
00:00
btn_play_video_desktop Created with Sketch.
btn_Pause_Video_Desktop Created with Sketch.
icono_Volumen_Maximo Created with Sketch.
btn_ajustes Created with Sketch.
btn_Pantalla_Completa_Video_desktop Created with Sketch.
Icono_Airplay Created with Sketch.
00:00
00:00
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