Fitness- Total trainning 3

- Agenouillé sur la jambe droite, rotation avec haltère bras tendus 

- Agenouillé sur la jambe gauche, rotation avec haltère bras étendus 
- Debout, bras étendus, rotations d'haltères 
- Debout, tenant des haltères dans les deux bras, touchant les genoux d'un côté puis un autre

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