Entraînement pour débutant 4

-Les étirements pour le haut du corps (maintenir chaque position de 10 à 15 secondes).

0CEC9A81-C381-40DF-BEF4-109531B9851D Created with sketchtool.

Malheureusement, vous disposez d'une version de logiciel antérieure à iOS 11. Par conséquent, votre appareil ne peut pas prendre en charge ce contenu.

Désolé, ce contenu est temporairement indisponible
icono_Volumen_Maximo Created with Sketch.
00:00
btn_play_video_desktop Created with Sketch.
btn_Pause_Video_Desktop Created with Sketch.
icono_Volumen_Maximo Created with Sketch.
btn_ajustes Created with Sketch.
btn_Pantalla_Completa_Video_desktop Created with Sketch.
Icono_Airplay Created with Sketch.
00:00
00:00
eyJpZCI6IjE5MjUzIiwiY29uX2lkIjoiMTkyNTMiLCJmcmVlX2NvbnRlbnQiOiJwcml2YXRlIiwicGFnX21haW5fZnJlZSI6IjAiLCJhcGlfcHJvdl9pZCI6IlRFTEVDT01JTkciLCJwcm92X2lkIjoiTkZVTEwtRlJBTUUtU1RVRElPLTEiLCJ0eXBlIjoiVmlkZW8iLCJjYXRlZ29yeV9pZCI6InNwb3J0cyIsInRpdGxlIjoiRW50cmFcdTAwZWVuZW1lbnQgcG91ciBkXHUwMGU5YnV0YW50IDQiLCJob3N0aW5nX2V4dHJhIjoiIiwicGFnX2lkIjoiMTM0MTMiLCJwYWdfYmxvY2tlZF9jb250ZW50IjoiMCIsImFwcF9maWVsZHMiOnsiaWQiOiIxOTI1MyIsImNvbnRlbnRfdHlwZSI6IjIiLCJ0aXRsZSI6IkVudHJhXHUwMGVlbmVtZW50IHBvdXIgZFx1MDBlOWJ1dGFudCA0IiwiaW1hZ2UiOiJodHRwczpcL1wvYjJjLWFyZ28tY29udGVudHMuczMuYW1hem9uYXdzLmNvbVwvdXBsb2FkXC8xOTI1M1wvMjAxODA5MjAxMTQ1NDctMzAxOV8yM19ob3Jpem9udGFsLmpwZyIsImF1ZGlvIjoia2V5LmF1ZGlvcy4wLnVybCIsImNhdGVnb3J5IjoiR2VuZXJhbCJ9fQ==